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１／２７（木） 体重､体脂肪率減！！
ロードバイクに乗り出して、3ヶ月半がすぎました。
変わった点はスピード(アベレージもマックスも)は上がったし、休憩回数も少なくなってきました。その中でも一番大きく変わったことは、体重＆体脂肪率！！です。
’０９－１０ 会社の健康診断 体重 ５９．２Ｋｇ 体脂肪率 不明 腹囲 ８６ｃｍ
悪玉コレステロール 肝機能については､精密検査の必要あり！！
’１０－ １ 正月休み明け 体重 ６０Ｋｇ 体脂肪率 １８％
健康診断の結果を見ても改善する意思も無し・・・大バカ野郎でした
しかし、
’１０－ ２ 正月明けから色々な出来事があり食生活が変化・・・徐々に体重減少。結果
’１０－ ９ 体重 ５７Ｋｇ 体脂肪率 １７％ 体重は減ってきました
’１０－１０ 自転車購入 さらに体重＆体脂肪率減少！！
健康診断 体重 ５５．４Ｋｇ 腹囲 ８０ｃｍ
コレステロール 肝機能も大丈夫！！
体脂肪率は１４％ぐらいでした。
’１１－ １ 体重 ５４Ｋｇ 体脂肪率 １１％ 腹囲 ７８ｃｍ 顔もかなり小さくなりました
まだ、減少中ですと言っても元々が酷かったんですが・・・
でも、変わってない点も・・・一日で走れる距離がそんなに変わってません(帰ってこれなかったらどうしよう？
って思って、挑戦できてません。)今までの最長距離は１２０Ｋｍです。それもフラッフラで、死にそうになりながらでした。そんな私ですが今度、丸一日走れる時には１６０Ｋｍぐらいに挑戦します！！
こうやって、書かないと自分を追い込めない弱い僕・・・まだまだ、真のどＭ軍団には入れてないと思います。
今日の走行(通勤のみ)
走行距離 １２．３２Ｋｍ 最高速度 ３２．４Ｋｍ／Ｈ
平均速度 ２３．５Ｋｍ／Ｈ
変わった点はスピード(アベレージもマックスも)は上がったし、休憩回数も少なくなってきました。その中でも一番大きく変わったことは、体重＆体脂肪率！！です。
’０９－１０ 会社の健康診断 体重 ５９．２Ｋｇ 体脂肪率 不明 腹囲 ８６ｃｍ
悪玉コレステロール 肝機能については､精密検査の必要あり！！
’１０－ １ 正月休み明け 体重 ６０Ｋｇ 体脂肪率 １８％
健康診断の結果を見ても改善する意思も無し・・・大バカ野郎でした
しかし、
’１０－ ２ 正月明けから色々な出来事があり食生活が変化・・・徐々に体重減少。結果
’１０－ ９ 体重 ５７Ｋｇ 体脂肪率 １７％ 体重は減ってきました
’１０－１０ 自転車購入 さらに体重＆体脂肪率減少！！
健康診断 体重 ５５．４Ｋｇ 腹囲 ８０ｃｍ
コレステロール 肝機能も大丈夫！！
体脂肪率は１４％ぐらいでした。’１１－ １ 体重 ５４Ｋｇ 体脂肪率 １１％ 腹囲 ７８ｃｍ 顔もかなり小さくなりました
まだ、減少中です
と言っても元々が酷かったんですが・・・でも、変わってない点も・・・一日で走れる距離がそんなに変わってません(帰ってこれなかったらどうしよう？
って思って、挑戦できてません。)今までの最長距離は１２０Ｋｍです。それもフラッフラで、死にそうになりながらでした。そんな私ですが今度、丸一日走れる時には１６０Ｋｍぐらいに挑戦します！！こうやって、書かないと自分を追い込めない弱い僕・・・まだまだ、真のどＭ軍団には入れてないと思います。
今日の走行(通勤のみ)
走行距離 １２．３２Ｋｍ 最高速度 ３２．４Ｋｍ／Ｈ
平均速度 ２３．５Ｋｍ／Ｈ
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