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1/27(木) 体重、体脂肪率減!!

ロードバイクに乗り出して、3ヶ月半がすぎました。

変わった点はスピード(アベレージもマックスも)は上がったし、休憩回数も少なくなってきました。その中でも一番大きく変わったことは、体重&体脂肪率!!です。

’09-10 会社の健康診断 体重 59.2Kg 体脂肪率 不明 腹囲 86cm
       悪玉コレステロール 肝機能については、精密検査の必要あり!!
’10- 1 正月休み明け  体重 60Kg  体脂肪率 18% 
       健康診断の結果を見ても改善する意思も無し・・・大バカ野郎でした
しかし、
’10- 2 正月明けから色々な出来事があり食生活が変化・・・徐々に体重減少。結果
’10- 9 体重 57Kg 体脂肪率 17%  体重は減ってきました 
’10-10 自転車購入 さらに体重&体脂肪率減少!!
       健康診断 体重 55.4Kg 腹囲 80cm
       コレステロール 肝機能も大丈夫!! 体脂肪率は14%ぐらいでした。
’11- 1 体重 54Kg 体脂肪率 11% 腹囲 78cm 顔もかなり小さくなりました

まだ、減少中ですと言っても元々が酷かったんですが・・・

でも、変わってない点も・・・一日で走れる距離がそんなに変わってません(帰ってこれなかったらどうしよう?って思って、挑戦できてません。)今までの最長距離は120Kmです。それもフラッフラで、死にそうになりながらでした。そんな私ですが今度、丸一日走れる時には160Kmぐらいに挑戦します!!

こうやって、書かないと自分を追い込めない弱い僕・・・まだまだ、真のどM軍団には入れてないと思います。

今日の走行(通勤のみ)
 走行距離 12.32Km  最高速度 32.4Km/H
 平均速度 23.5Km/H
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酔っ払いオッサン裕

Author:酔っ払いオッサン裕
メタボ&ゴルフ好きオヤジが、ダイエット&パワーアップ目的に始めた、自転車・・・今は自転車が一番!

所有自転車は、
 長男 ’10 TREK2.1
 次男 ’13 MADONE6
 三男 ’13 SUPERFLY AL

バイクにゴルフ、車!最近やってませんが、バス釣りやスキー&ボードなんかも出来たりします。

とにかく多趣味なおっさんです!

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