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休出前日はしっかり楽しまないと!?

今日は練習会に行って来ました。

8:00に竜野駅に集合なんで、5:30に起床。
朝食、トイレを済ませて、真夏仕様の井出達で7時過ぎに出発。ボトルはまだ2本です。

7:45 竜野駅に到着。走行距離16.2Km。
ここまでで汗でボトボト…

8:10 こばさんと2人で周回コースへ移動。
1周目はゆっくり下見して、8:40 練習会スタート。走行距離29.0Km

2周目 こばさんに牽かれて走行。

3周目 県道5号に入ったとこから裏の登りきったとこまで前を走って、残りは後ろ。

4周目も同じ。
ただ、登り切る手前でヘロヘロに…ここでこばさんから「疲れてきて踏み遅れて、引き足が邪魔してるよ」とアドバイス。なんとか登り切れました。2人で走ると、この辺りが今の自分の限界か?いけてもあと1周かな?

暑さもあり、ここからはペースを少し落としてペダリングやコーナーリング等について教えて頂きました。
アドバイスしてもらいながら5周目。

ここで、Vさんが合流。
残念ですが暑すぎて中止したことを伝え、3人でだるま珈琲へ

9:55 だるま珈琲。走行距離65.8Km。
アイス
今日も美味しゅう御座いました(^^)/

つぎはやっぱり〇ちゃん!
11:00 〇ちゃん着。走行距離72Km。
ホルモンちゃんぽん
ホルモンちゃんぽん!美味いに決まってるやん!
塾長も来られて、ワイワイ(^^)

13:50 無事帰宅。走行距離87Km。

明日は仕事ですが、練習会でしっかり走ったから満足!明日は頑張る!たぶん…

でも、牧場に行きたい…

今日の走行
 走行距離 87.01Km    平均時速 28.3Km/H
 最高心拍 188bpm     平均心拍 139bpm
 最高パワー 445W      平均パワー 135W
 最高ケイデンス 132rpm   平均ケイデンス 78rpm


今日の体重
 54.0Kg(目標まで0.0Kg)(前日差-0.5Kg)

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プロフィール

酔っ払いオッサン裕

Author:酔っ払いオッサン裕
メタボ&ゴルフ好きオヤジが、ダイエット&パワーアップ目的に始めた、自転車・・・今は自転車が一番!

所有自転車は、
 長男 ’10 TREK2.1
 次男 ’13 MADONE6
 三男 ’13 SUPERFLY AL

バイクにゴルフ、車!最近やってませんが、バス釣りやスキー&ボードなんかも出来たりします。

とにかく多趣味なおっさんです!

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