一人クルクル練

今日も一旦は5時に起床。なぜか自然に目が覚めたが、雨の音を聞き二度寝。
次は6時。同じく雨音で三度寝。
8時に起きたら雨音はなくなってた。朝食、トイレを済ませた頃には日が出てきて路面も乾き始めてた(^^)/

でも、まだ降ってきそう…次男(MADONE)を汚すのは嫌だから、ドロドロの長男(2.1)を準備。
昨日の疲れもあるので、ケイデンスを100以上で負荷は低めで走ることにして、9:30に出発。

夢前川の西岸を南下。才崎橋西詰を右折。はりま勝原駅の北側を抜け、イオンの前に出ると、
こんなんできたんですね!
こんなん出来てました。ただ、砂やゴミが多くってかえって走りにくくなった気がしました。

そして、久しぶりに七曲りへ。道の駅みつは当然ノンストップ!少し行ったところでローディーさんが座ってられたんで会釈…まつさんでした。少しだけお話して、万葉方面へ。

万葉の登り口で、ボトレガさん御一行が居られました。雲が増えた空を見上げ、「雨どうなるやろ?」「雨神様が活動を始めた?」などとお話し、万葉をスルーしようとすると、ひらちゃんに「万葉込みで、七曲りですよ~!万葉スルーは六曲がり!!」と上手い事、言われましたが、「今日はリカバリーだから六曲がりでいい」と言い、だるま珈琲に向かいました。

11:00 だるま珈琲に到着。走行距離37.1Km。
だるま~!
カウンターにはだるまジャージのローディーさんがおられました。

しばらくすると、だるまジャージのコギコギさんが来られ、またしばらくすると普段着のVさんと小豆さん、またまたしばらくすると普段着のダックスさんが来られました。

オーダーのほうはまだまだ暑いんで、
アイス
アイスコーヒー。

それと、
アイスオントースト
アイスオントースト!美味しゅう御座いました。

12:15 もう降りそうに無かったけど、帰路につきます。帰りは2国から最短ルートで帰って、13:00 無事帰宅。

今日の走行
 走行距離 60.4Km    平均時速 27.1Km/H
 最高心拍 179bpm    平均心拍 146bpm
 最高パワー  371W    平均パワー  133W
 最高ケイデンス 129rpm   平均ケイデンス 98rpm

今日はサボリ癖の付いたパワータップでした。やっぱり途中からAuto Pauseが、ピーピーピーピー…
帰宅後、メーカーに連絡。
どないかしてくれ!
9月16日で1年。まだ1年経ってないから保障で治してくれると思うけど…

今日のルート
 

今日の体重
 53.9Kg(目標まで-0.1Kg)(前日差-0.8Kg)

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プロフィール

酔っ払いオッサン裕

Author:酔っ払いオッサン裕
メタボ&ゴルフ好きオヤジが、ダイエット&パワーアップ目的に始めた、自転車・・・今は自転車が一番!

所有自転車は、
 長男 ’10 TREK2.1
 次男 ’13 MADONE6
 三男 ’13 SUPERFLY AL

バイクにゴルフ、車!最近やってませんが、バス釣りやスキー&ボードなんかも出来たりします。

とにかく多趣味なおっさんです!

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