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雪彦に行ったの~

今日はお休みを頂いておりました。
病院も含めた用事を片付けるのに有休です。

朝一の病院は10:00に行くつもりだったんでゆっくり寝るつもりでした。

でも、白馬兄さん達が早朝ライドをするのを知りドタ参
今日の課題は手の回復具合。それと腰でしっかり上半身を支える事。

5:00起床し着替えて横関ポプラへ
すでに兄さんが来られてました。ポプラでミニクリームパン4個で朝食。
しばらくすると、始めましてのなんなんさん、そしてみすてぃさんが来られ4名で出発。
目的地は雪彦山の鳥居。
25~7Km/Hぐらいで定番ルートを北上。
北上中
途中、前之庄ファミマ、山之内交番で休憩。

鳥居までは本気で追い込んでみた。
まあ、心拍数での話ですが、今までの限界と思ってた値より8~10拍上げても行けた。
いつも計ってる区間タイムも20秒ほど短縮。走力は落ちてるはずなんだけどなんで?
腰が安定した分、ペダルに力が掛かったから?
雪彦!
しばらく談笑しビャ~っと下ります。
帰路も交番と前之庄ファミマで休憩し横関ポプラで解散。

今日のルート
 

今日の走行
 走行距離 47.48Km  平均時速 27.2Km/H
 最高心拍 196pm  平均心拍 148bpm

走った感じでは左手の具合は路面が荒れてたりして振動や段差があるとちょっと痛い。けどブレーキはきちんと掛けれる。ただハンドルを握るのは人差し指と中指だけ。まだ距離は50Km前後にしとおいたほうが良さそう。
腰で支えるのも50Kmくらいならいける。まぁ、ボチボチ行きます。

で、病院へ

そして午後からは白馬兄さん宅へ
七輪でBBQです。
真の直火焼き
炭がいい感じになるのが待ちきれなくってバーナーで炙る。
これが表面はパリッと焼けて中はジューシーでむっちゃ美味い!

徐々に炭もいい塩梅になり始めたころに
スパークリング
シャンパン!これも美味い!!

あえて直火焼き
これはステーキ肉。最初の直火焼きが良かったんで表面をサッと炙ってみます。
これまた美味し!!!たくさん食って飲んで楽しい時間を過ごせました(^^)

兄さん、御美しい奥様、有難う御座いました<(_ _)>

今日の体重55.8Kg(目標まで1.3Kg)(前日差+0.5Kg)(走行直後に計測)

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平日に、エエなぁ(-.-)ノ⌒-~

Re: タイトルなし

> シュナパパさん 走るのもBBQも楽しかったです(^^)
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酔っ払いオッサン裕

Author:酔っ払いオッサン裕
メタボ&ゴルフ好きオヤジが、ダイエット&パワーアップ目的に始めた、自転車・・・今は自転車が一番!

所有自転車は、
 長男 ’10 TREK2.1
 次男 ’13 MADONE6
 三男 ’13 SUPERFLY AL

バイクにゴルフ、車!最近やってませんが、バス釣りやスキー&ボードなんかも出来たりします。

とにかく多趣味なおっさんです!

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