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昨日はミドレンジャー(^^)/

昨日は予想通り早起きは出来ませんでした(>_<)
起きたのが7:00…集合時間やん!

まぁ、過ぎた時間は戻らないんで朝食。
ミドレンジャーの準備して、ボトル2本(アクエリ×1、浴びるよう水×1)で8:45に出発。

9:20 たつの署前セブンイレブンに到着。走行距離13.8Km。
ゆっくりコーヒーを飲む時間は無いんで、そのまま集合場所へ。
集合場所にはダックスさん、こばさんが来られてました。知らないローディーさんと談笑中でしたが、御二人も知らない人らしい…
しばらくして、全員集合。
9:40 ガッツさん、小豆さん、ダックスさん、BM-2さん、こばさん、ゆいさん、ソナさん、オイラで出発。

スタート
揖保川沿いを南下して岩見坂を越えていきます。
ダックスさんに着いて行こうとするも徐々に遅れ始め、もうちょっとのとこで後方から「はぁ、はぁ」と聞こえてくる。
誰が来てるかは見なくても判る。ダンシングして加速!するまでも無く、こばさんがシュイ~ン!!
10:10 はぁはぁ言いながら道の駅みつ。走行距離26.6Km。
ここでヴィンテージさんも合流。

そして七曲がり。
最初こそマッタリペースでしたが、途中からトレーニングモードに突入(^^)
こばさん、ダックスさんが先頭交代して私は付き位置で…でも万葉手前の坂で千切れかける…(>_<)

そして万葉へ。
先にスタート。オーバーペースで死にそうなりながら上がって、あーしんど…
万葉!
う~ん、やっぱりタイミング合わなかった(>_<) 御協力してくれた方、すいません^^;

ペーロン城へ向かう途中、やはり(当然ですね!)のスプリント合戦開始。
ボ~っとしてて、遅れて加速!信号の御蔭もあって追いつきかけるが、女性のアシストもしなければと後退(足が攣りそうだったとかは内緒…)

11:25 目的地のショパンに到着。走行距離44.5Km。
ショパン1

ショパン2
美味しゅうございました(^^)v

12:15 ショパンを出発。いつものルート、いつものスプリントポイントでハァハァして(昨日の最高心拍数はここでした)
12:40 〇ちゃん到着。走行距離51.6Km。
〇ちゃん(^^)
ワイワイ楽しみました。

16:40 雨もやんだので出発。
17:30 無事帰宅。走行距離69.4Km。

昨日のルート
 

昨日の走行
 走行距離 69.39Km  平均時速 25.4Km/H
 最高心拍 199bpm  平均心拍 145bpm

今日の体重
 55.3Kg(目標まで0.8Kg)(前日差±0.0Kg)

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ちょうど雨の時竜野駅でした。○ちゃんにたくさんのローディがいるとの情報は入っていましたが、飛んで火に入るなんちゃらになりそうなのでスルーしました。
お疲れ様でした。
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酔っ払いオッサン裕

Author:酔っ払いオッサン裕
メタボ&ゴルフ好きオヤジが、ダイエット&パワーアップ目的に始めた、自転車・・・今は自転車が一番!

所有自転車は、
 長男 ’10 TREK2.1
 次男 ’13 MADONE6
 三男 ’13 SUPERFLY AL

バイクにゴルフ、車!最近やってませんが、バス釣りやスキー&ボードなんかも出来たりします。

とにかく多趣味なおっさんです!

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