バックアップは忘れずに!

今日の仕事は手違いで消去したロボットのプログラム復旧でした。
色々やって、自動バックアップ機能があり復旧出来そう?!
が、自動でバックアップされたデータは消去後の物でした(+_+)
業者さんが持っててくれたデータでなんとかなりましたが…
なんでもそうですが、バックアップはちゃんと取っときましょう(^^)

で、帰宅後はローラーで汗を垂れ流しました(^^)/
ツールド北海道を見ながら(ほとんど見れませんでしたが…)御指導いただいたペダリングを気にしながら、パワー値を狙った値にキープしながら…

やっぱりローラーは嫌いです…が、ちゃんと続けます!
明日は世界自転車選手権を見ながら…

今日の体重
 55.6Kg(目標まで1.1Kg)(前日差+0.5Kg)目標に到達したんだけどすぐに増量。

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酔っ払いオッサン裕

Author:酔っ払いオッサン裕
メタボ&ゴルフ好きオヤジが、ダイエット&パワーアップ目的に始めた、自転車・・・今は自転車が一番!

所有自転車は、
 長男 ’10 TREK2.1
 次男 ’13 MADONE6
 三男 ’13 SUPERFLY AL

バイクにゴルフ、車!最近やってませんが、バス釣りやスキー&ボードなんかも出来たりします。

とにかく多趣味なおっさんです!

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