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定期点検のち試走

今日は耳の定期点検でした(^^)
8:00に家を出て、8:15に日赤に到着。

診察開始が9:00で見てもらったのは9:15。
受付が混雑して日赤を出たのが、9:50。

一旦、帰宅してゴソゴソして着替えて出発は9:45。
今日の目的は、後輩(ロード買ったばかり)がツーリングに連れて行ってほしい。と…
高砂に住んでるんで、がいなで良いかって思ったけど、高砂からがいなってどう行けば良いんだ?
待ち合わせ予定のセブンイレブンも、よ~わからんし…
ってことでそのコースの下見。ただしっかり追い込んで走る!それといじったポジションのチェック。

11:50 予定のセブンイレブン高砂藍屋町店到着。走行距離22.6Km。
腹も減ったんで、パンとセブンコーヒーを補給。

12:05 出発。加古川沿いを北上。
む、む、向かい風~
やっぱり、向かい風コーチが…

権現ダム発電所(^^)
権現ダム。
私はあんまり好きではないけど(パンクしそうな気がして…)初心者には良いかな?ってことでダム湖沿いを走って、県道79号を北上。登り基調と向かい風コーチが良い仕事をしてくれます(+_+)

13:20 がいな到着。走行距離52.6Km。
もう、ヘトヘト…いつもなら、さぬき定食ですがしんどすぎて食欲が無い…
食欲は無いのに、お腹が空きすぎて、写真撮る前に食べちゃったから写真はなし。
釜たまうどん(並)で十分でした(+_+)

13:45 出発。
行きと帰りが同じ道だと面白くないかなぁ…って思って別ルートへ…はい、道迷いました(^^)
ツーリングのときは無理をせずに同じ道で帰ります。

しんどいんで、今日は集合場所予定地までは戻らず、まっすぐ帰宅。
15:10 セブンイレブン姫路御国野町店。走行距離87Km。
ボトルも空で喉が渇いた…
コーラレモン!
コカコーラレモン。美味しゅう御座いました(^^)/

15:20 出発。

15:50 もう、ヘロヘロで無事帰宅。

今日の走行
 走行距離 97.91Km  平均時速 27.9Km/H
 最高心拍 223bpm  平均心拍 158bpm
 最高パワー 678W     平均パワー 158W

今日のルート
 

今日はヨネックスのインナーと半袖ジャージ+ベストでちょうど良かったけど、予定日はまだ先なんでそのときは寒いかな?

今日の体重
 54.2Kg(目標まで-0.3Kg)(前日差-0.5Kg)この辺がベスト体重かなぁ…

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酔っ払いオッサン裕

Author:酔っ払いオッサン裕
メタボ&ゴルフ好きオヤジが、ダイエット&パワーアップ目的に始めた、自転車・・・今は自転車が一番!

所有自転車は、
 長男 ’10 TREK2.1
 次男 ’13 MADONE6
 三男 ’13 SUPERFLY AL

バイクにゴルフ、車!最近やってませんが、バス釣りやスキー&ボードなんかも出来たりします。

とにかく多趣味なおっさんです!

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