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やっぱりしんどいLSD

久しぶりに自転車通勤!前がいつか思い出せません(>_<)

通勤もクルクルです。
家から6Kmほどで会社ですが、クルクルだとしんどい~!と思いながら会社の近くの信号待ちで気が付いた。ライト忘れてるやん!

帰り道は、帰宅後ローラー練に向けたUPのつもりが、暗くなる前に帰らねば!で必死で回しました(^^;

帰宅後、予定通りローラー。予定以上に暖まってるんで、即クルクル開始~!
まず、30分は110rpm以上で回す事を目標に…20分からが長いこと…やっぱり虚弱です(>_<)

なんとか30分耐えれそうなときにふと思った…今、思いっきり回したらケイデンスどれくらい出るんだろう…

30分耐えてからすぐにやってみた。
もうヘロヘロやったんで、とりあえず30秒目一杯回す。
もともと、ハイケイデンスは苦手で130rpmで尻が暴れまくってました。それが…
140rpm回った。おまけに尻の暴れも無い!もっと回せそうだったけど、足のほうが終わってました(^^)

明日も同じメニュー(最後の30秒はやめて、40分耐えてみようと思います)でやってみよう!

今日の体重
 56.0Kg(目標まで1.5Kg)(前日差+0.2Kg)あれ?

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プロフィール

酔っ払いオッサン裕

Author:酔っ払いオッサン裕
メタボ&ゴルフ好きオヤジが、ダイエット&パワーアップ目的に始めた、自転車・・・今は自転車が一番!

所有自転車は、
 長男 ’10 TREK2.1
 次男 ’13 MADONE6
 三男 ’13 SUPERFLY AL

バイクにゴルフ、車!最近やってませんが、バス釣りやスキー&ボードなんかも出来たりします。

とにかく多趣味なおっさんです!

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