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ペダリングも上手くなる?

今日も通勤は車。路面が濡れてたんで仕方ないですね。

でも、定時だったんで帰宅後ローラー!明日の事を考えると、休足日にした方が良かったんだろうけど、昨日が休足日になったんで回しました。

昨日の予定では40分クルクルの予定だったから、今日は昨日の分も追加で50分クルクル!
10分間ウォームUPして、50分クルクル!ケイデンスは110rpm以上、出力も110w以上(虚弱なんでこれ位で御勘弁)40分過ぎてからの10分はやっぱり長い…49分30秒を経過してから30秒間はおもいっきりクルクル!意味があるのかは謎ですが、平均140rpm(30秒間)最高150rpmでした。もちろん最高値のときはお尻は大暴れでしたけど(^^;

ペダリングも上手になった気がする…

明日は会社関係の新年会…行きたくない飲み会を上手い事、断わる方法を教えてください<(_ _)>

今日の体重
 54.7Kg(目標まで0.2Kg)(前日差-0.3Kg)

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酔っ払いオッサン裕

Author:酔っ払いオッサン裕
メタボ&ゴルフ好きオヤジが、ダイエット&パワーアップ目的に始めた、自転車・・・今は自転車が一番!

所有自転車は、
 長男 ’10 TREK2.1
 次男 ’13 MADONE6
 三男 ’13 SUPERFLY AL

バイクにゴルフ、車!最近やってませんが、バス釣りやスキー&ボードなんかも出来たりします。

とにかく多趣味なおっさんです!

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