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LSD練はやっぱり…

奇跡や!朝、起きれました!!ただ、2度寝をかましました。で、夢に塾長とこばさんが出て来てくれて慌てて目が覚めたんです。まぁ、昨日の記憶は途中から断片的です。裸祭だったことは覚えてますが、書くのは止めておきます(^^)

これまたあんまり覚えてないですが、昨日に寝る前の天気チェックで曇りだけど、暖かい予報だったんで、半袖ジャージにアームカバー+ウインドベスト、dhbパッド無しタイツにレーパンで7:00出発。

一人でクルクルしますが、なんでか蛇行してるような…

7:40 竜野駅に到着。走行距離16.7Km。すっちさんが到着されてました。
ノッチさん、こばさん、Sさんも到着。塾長は訳ありで、1時間後に合流(^^)まず、走行前のミーティング後、8:15スタート。

8:25 集回コース着。まず、コース説明&下見をかねて1周。

8:44 まずはクルクルLSD練スタート。ここまでの走行距離28.9Km。
だいたい5分交代でローテしながら走行。

9:00 1周回で全員がシッコ…

9:07 再スタート。途中、ムラP-さんも合流。10:30頃、今日は結構楽かも…って思ってました。が、それを過ぎるとやっぱりしんどい!!そう思いながら走ってると、11:00、7周してすっちさんが時間切れ(+_+)。ここで塾長からアドバイス。走行距離87.1Km。(ぶっちゃけ、これで今日は終了やと思ってました)一応、ここで補給食を1個食べる。(これを食べてなかったら、またハンガーノックで走れなくなってたでしょう)

まぁ、そんな訳がなくここからはアウター使って、1時間ノンストップ…11:15スタート。これがまぁ~しんどい…最後の数周は付き位置で走ったのに、登りの度に千切れて下りで追い付くを繰り返し結局は千切れた(>_<)最後まで付いて行きたかったけど、足は売り切れ~!売り切れまで頑張れたことが良かったと思います。

12:28 5周してリタイア…よく頑張れたと思います。走行距離124Km。
はい、今日も生まれたての子鹿ちゃんになれました(^^)

13:00 塾長宅に到着。走行距離129Km。もう、腹ペコです。今日もMさんの料理で腹パンパン!料理の名前はチャーハン以外は分かりませんが、たいへん美味しゅう御座いました!もちろん昨日もです(^^)/

そして、メンテナンス講習会。普段、お店任せですが出先で何かあったときに対応できるようにと思って聞いてました。仕事柄、機械関係は興味もありましたので、原理から説明していただき分かりやすかったです!内緒ネタ?もとっても面白かったです!!
ちなみに私だけでしょうが、プーリーがあんなに簡単に外れるとは知りませんでした。今まで苦労して拭いてた労力はなんだったんだ!

17:25 帰路へ。雨も止んでる?感じだったんで自走で…帰りもクルクル。

18:05 雨に降られることもなく無事帰宅。

今日の体重
 53.8Kg(目標クリア)(前日差??Kg)

今日、感じたこと。
・周回コースみたいな登りが駄目駄目(登り自体が苦手なんですけどね~)…踏もうとしてもパワー不足。回してなんとかしようとしても無理(これはペダリングスキルが問題?)
・どんな時(コーナーの立ち上がりや信号停止後の加速)でもパワー不足を痛感

今日、アドバイスを頂いたメニューを頑張ります!

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酔っ払いオッサン裕

Author:酔っ払いオッサン裕
メタボ&ゴルフ好きオヤジが、ダイエット&パワーアップ目的に始めた、自転車・・・今は自転車が一番!

所有自転車は、
 長男 ’10 TREK2.1
 次男 ’13 MADONE6
 三男 ’13 SUPERFLY AL

バイクにゴルフ、車!最近やってませんが、バス釣りやスキー&ボードなんかも出来たりします。

とにかく多趣味なおっさんです!

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