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今日は夢前8の字コースで遊んで来ました。

今日は仕事でした。予定では10時には終わる予定だったので、色々と考えてました。しかし、終わったのは13時前…

家に帰っても昼食は無いんで帰りに買って帰りました。マクドでチーズてりたまL,Lセットでポテトはさくらのり塩味。それとベーコンレタスバーガー。美味しゅう御座いました(^^)/

腹一杯すぎたので、ちょっと休憩。どんどん走る時間が…おまけに食べ過ぎたせいか、お腹まで痛くなってしばらくトイレに籠もってました(+_+)

14時40分 ようやくスタート。

アップがてら10分強、クルクル回してスタート地点(水上ゴルフ付近)へ。走行距離7.0Km。

短い登りは普段より1枚か2枚、重いギヤで頑張る。下りは安全に…幸運?な事に南を向くと(下り基調)向かい風コーチが良い仕事をしてくれました(^^;
1周目は35分34秒。2周目35分50秒。走行距離32.6Km。

ダウンがてら、のんびりと帰宅。走行距離48.0Km。

今日、走ってる途中から喉と頭が痛くなった。PM2.5のせいか黄砂のせいか…

今日の走行
 走行距離 48.0Km     平均時速 27.6Km/H
 最高心拍 188bpm     平均心拍 161bpm
 最高パワー 428W      平均パワー 160W
 最高ケイデンス 188rpm   平均ケイデンス 93rpm 

今日の体重
 54.5Kg(目標まで0.5Kg)(前日差-0.2Kg)

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酔っ払いオッサン裕

Author:酔っ払いオッサン裕
メタボ&ゴルフ好きオヤジが、ダイエット&パワーアップ目的に始めた、自転車・・・今は自転車が一番!

所有自転車は、
 長男 ’10 TREK2.1
 次男 ’13 MADONE6
 三男 ’13 SUPERFLY AL

バイクにゴルフ、車!最近やってませんが、バス釣りやスキー&ボードなんかも出来たりします。

とにかく多趣味なおっさんです!

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