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とりあえず雪彦へ

午前中は仕事でした。

先週と違って早く終わったので、
長浜ラーメン
獣臭ラーメン!久しぶりなんで臭いだけでよだれが…

大
まずはラーメン大。バリカタ!

替え玉
当然、替え玉!!
久しぶりでたいへん美味しゅう御座いました(^^)/
スープの完食だけは必死で我慢しました(^^;

帰宅後、すぐに走りに出る予定が満腹による睡魔に飲み込まれ…

14:30出発。腰の具合を確認しながら雪彦へ
20分くらいはウォームアップでクルクル回して北上。塩田温泉付近から自然とペースアップ。腰の具合も自転車に乗ってると痛くない。痛くないから楽しい!楽しいから集中もできる!!登りは今までより、1,2枚重いギヤで頑張る。途中、「もう、辞めた!」ってなりかけたけど鳥居まで頑張れました(^^)/
15:20鳥居着。走行距離23.9Km。

ヘロヘロで登った鳥居のベンチには一人のローディーさんが…エビオムさんでした(^^)

しばらく談笑後、なにやら練習に良さそうなところがあるらしく同行することになりました。

山之内の交番まで下って左折。
ジワジワ
ジワジワ登って…
※画像のぼかしは私の汗による天然の物です(^^ゞ

登って来ました
行き止まりまで。私の嫌いな緩い登りでした。確かにいい練習になりそうです!これからの練習に使わせて頂きます!

帰路はローテーションしながら帰って来ました。一人だとここまで追い込めなかったです。エビオムさん、有難う御座いました<(_ _)>

17:05 無事帰宅。走行距離59.3Km。

今日の走行
 走行距離 59.3Km     平均時速 30.2Km/H
 最高心拍 187bpm     平均心拍 157bpm
 最高パワー 475W      平均パワー 151W
 最高ケイデンス 128rpm   平均ケイデンス 97rpm

今日のルート
 

今日の体重
 54.7Kg(目標まで0.7Kg)(前日差+0.4Kg)

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プロフィール

酔っ払いオッサン裕

Author:酔っ払いオッサン裕
メタボ&ゴルフ好きオヤジが、ダイエット&パワーアップ目的に始めた、自転車・・・今は自転車が一番!

所有自転車は、
 長男 ’10 TREK2.1
 次男 ’13 MADONE6
 三男 ’13 SUPERFLY AL

バイクにゴルフ、車!最近やってませんが、バス釣りやスキー&ボードなんかも出来たりします。

とにかく多趣味なおっさんです!

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