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S練に行って来ました(^^)/

今日はS練に行って来ました。

一応、5:30に起床。しっかりと路面も乾いてました!
朝食、トイレは済ませたけど体が重い…集合までに1時間ほど走る予定だったけど、中止してゴロゴロウトウトで時間を潰す。

ちょっと回復したんで、出発。ボトルは2本です。
8:30に書写マックスバリュー集合なんで、アップにもなりません。

8:40 S練スタート!人数が多いんで2組に分かれて走行。
定番ルートで北上します。5分ほどクルクル回してウォーミングアップ。その後は重めなギヤで走行。

しばらく走って県道67号に出た直後の
9:00 走行距離10.4Kmで女神降臨!
降臨!
今日、女神に好かれたのは男前のharuさんでした(^^)

10分ほどで復旧。再スタート。

前之庄西交差点で第2グループは信号でストップ。
ここで、S南隊長から「人数が6人で多いから、回して前に追いつこう!」とオーダーが出ます。(^^)
ぐぃ~んとペースアップ!木戸ダム過ぎた辺りで追いついてペースダウン。と、言っても30Km/Hぐらいは出てますけど(^^)
山之内交番前を9:30通過。

9:40 鳥居到着。走行距離24.6Km。
集合写真を撮って、9:50 下ります。

前日の雨を考慮して小幡随道は中止。ちょっと残念!と思えるようになりました(^^;

山之内交番前を通過した後、
快走1
綺麗なトレインだと思いますが、どうでしょう?

快走2
下り基調を気持ち良く走行…撮影直後から高速ローテが始まりました(^^)

10:05 前之庄西交差点まで帰ってきて、全員が揃うまでしばらく待ち、県道23号を西へ。
交通量も多いんでペースも落として、四辻交差点を左折。
県道411号を南下。ここもローテしてハイペース…
夢8コースを逆走する感じで、清水峠を越えて、
10:55 セブンイレブン夢前町置本店。走行距離55.8Km。
終了~!
ちょっとしたトラブルはあったものの、楽しんどい練習会でした(^^)/

しばし談笑後、それぞれ帰路へ。

11:20 無事帰宅。

昼からも走ったろ!って思ったんですが、夢の中でしか走れませんでした(+_+)

今日の走行
 走行距離 59.33Km    平均時速 31.4Km/H
 最高心拍 183bpm     平均心拍 149bpm
 最高パワー 606W      平均パワー 164W
 最高ケイデンス 111rpm   平均ケイデンス 69rpm

今日のルート
 

今日の体重
 54.8Kg(目標まで0.8Kg)(前日差+0.4Kg)

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s練の意味が不明です。

Re: タイトルなし

>ヨッシーさん
 主催してくださってる方のイニシャルです。
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酔っ払いオッサン裕

Author:酔っ払いオッサン裕
メタボ&ゴルフ好きオヤジが、ダイエット&パワーアップ目的に始めた、自転車・・・今は自転車が一番!

所有自転車は、
 長男 ’10 TREK2.1
 次男 ’13 MADONE6
 三男 ’13 SUPERFLY AL

バイクにゴルフ、車!最近やってませんが、バス釣りやスキー&ボードなんかも出来たりします。

とにかく多趣味なおっさんです!

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