一人2hrエンデューロin夢前(^^)

昨日の予告どおり、今日は休み!

朝から日赤
やっぱり長いこと待つなぁ…
受付番号順に呼んでくれないのは何でだろう?合計待ち時間は1時間ちょい。診察時間3分…
嬉しいのは3ヶ月に1度の検査が、4ヶ月に延びた(^^)よかったですねぇ~

TSUTAYAで時間を調整して、開店と同時に白馬へ
とんかつ~!
今日はとんかつ!兄さんは出前配達中で御会いできませんでしたが、たいへん美味しゅう御座いました(^^)/
帰宅後、兄さんからTEL。今年の木戸ダムBBQは7月30日(木)の予定だそうです!

小1時間ほど御昼寝。

13:50 出発!
10分ほどアップでクルクル。清水峠も無理はせずにクルクル(傾斜のせいでクルクル出来ませんでしたが…)清水峠を下ったとこから、夢8周回コースで一人2hrエンデューロを開始!14:05 走行距離6.5Km。

が、暑さのせいか調子悪い。登りで体が重い。なんとか1周はしたものの気分悪くなってきた(+_+)
軽い熱中症な感じ…この感じは会社でしょっちゅうあるんで間違いない。このまま夢8コースを走るのは無理と判断して、涼を求めて雪彦方面にルート変更。

夢8よりはマシ?だけど暑いもんは暑い…
途中何度も止めようと思ったけど、この精神力の弱さも克服しないといけない点。
雪彦~!
15:20 なんとか到着。走行距離42.8Km。写真だけ撮ってすぐ下ります。ここまで追い風ってことは…

はい、向かい風です。下り基調やのに全然スピードが出ません(>_<)

もう、ヘロヘロになりながら2時間走りきり、
16:10 御立ローソンにピットイン。走行距離67.3Km。ボトルも空で、コーラ補給。

その後はヘロヘロペースで、
TOMATO~
TOMATOへ

ハンドルサガールウルトラちょうだい!ってのは嘘で、
振れ取り~
パワータップホイルの振れ取り。

17:45 フラフラで帰宅。

今日の走行
 走行距離 74.95Km    平均時速 29.4Km/H
 最高心拍 184bpm     平均心拍 160bpm
 最高パワー 673W      平均パワー 160W
 最高ケイデンス 186rpm   平均ケイデンス 81rpm

2hrエンデューロの走行
 走行距離 60.3Km    平均時速 30.2Km/H
 最高心拍 184bpm     平均心拍 160bpm
 最高パワー 452W      平均パワー 162W
 最高ケイデンス 186rpm   平均ケイデンス 77.2rpm

今日の体重
 53.5Kg(目標まで-0.5Kg)(前日差-0.3Kg)

よろしければポチッていただけたら嬉しいです
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村


スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

JogNote
カレンダー
06 | 2017/07 | 08
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -
相互リンク
占い
点取り占いブログパーツ
最新記事
カテゴリ
最新コメント
月別アーカイブ
カウンター
リンク
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
プロフィール

酔っ払いオッサン裕

Author:酔っ払いオッサン裕
メタボ&ゴルフ好きオヤジが、ダイエット&パワーアップ目的に始めた、自転車・・・今は自転車が一番!

所有自転車は、
 長男 ’10 TREK2.1
 次男 ’13 MADONE6
 三男 ’13 SUPERFLY AL

バイクにゴルフ、車!最近やってませんが、バス釣りやスキー&ボードなんかも出来たりします。

とにかく多趣味なおっさんです!

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

FC2ブログジャンキー

「アクセス数が全然伸びない…」そんな悩みをブログジャンキーが解決します!