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シーズン終わったけど…

10/18(日)のお話。

周回練に参加してきた。
トミーさんの知り合いの方々が、わざわざ遠方(京都から御二人、徳島から御二人)から来られるとのことで参加してきた。

播磨地区の夢前軍団は、haruさん、Yちゃん、私で7:00近所のマックスバリュー集合。
起床は5:30。ちょっと訳あって、朝食を取らずに軽量化。6:30に家を出て、近所のセブンイレブンで朝食を食べ集合場所へ。

7時過ぎ、3人で集合場所の公園へ。
先頭を走り、槻坂トンネル迂回ルートに誘導(^^)
朝食を取るタイミングが悪かったせいか、公園まで体力がもたずにharuさんに先頭交代を要求(^^ゞ

7:45 公園到着。走行距離14.3Km。
すでに、小豆さん、BM-2さんが到着されており、しばらくすると全員が集合。

トミーさんの走行の注意点の説明があり、8:20周回練スタート。
3周コースを覚えるため&アップ。その後グループを2つに分けて走行。
私はBチームで一定ペースでしばらく前を走る。途中から先頭交代の練習。

10:30 休憩。走行距離62.8Km。エネルギー補給+ボトル補給。
トミーさん、T姉さんがパン&ドリンクの差し入れ。ありがとう御座います!<(_ _)>

10:50 練習再開後は、ペース走。A,Bチームの編成を変更し、Aチームへ…
「あの~、シーズン終わったんで、Bチームが良いなぁ~」と言ったけど、優しく却下された…
9周回?したけど、最後の1周は本当にきつかった。やっぱり足攣ったし(>_<)

13:10 周回練終了。走行距離140Km。
近くのセブンイレブンに移動して補給。5分後、最後の3万葉へ…

もう、無理です…ってことで、BM-2さんと3万葉はせずに離脱し〇ちゃんへ
13:44 〇ちゃん着。走行距離149.92Km。

しんどすぎて食欲はなかった…でも、呑めるのよねぇ~(^^)
回収~!
また、送って頂きました。いつもありがとう御座います&すみません<(_ _)>

無事帰宅後は 飲み過ぎ 練習疲れのせいで泥のように眠ったとさ。めでたし、めでたし(^^)

昨日の走行
 走行距離 149.92Km    平均時速 30.0Km/H
 最高心拍 185bpm     平均心拍 147bpm
 最高ケイデンス 111rpm   平均ケイデンス 89rpm

今日の体重
 53.9Kg(目標まで-0.1Kg)(前日差??Kg)

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酔っ払いオッサン裕

Author:酔っ払いオッサン裕
メタボ&ゴルフ好きオヤジが、ダイエット&パワーアップ目的に始めた、自転車・・・今は自転車が一番!

所有自転車は、
 長男 ’10 TREK2.1
 次男 ’13 MADONE6
 三男 ’13 SUPERFLY AL

バイクにゴルフ、車!最近やってませんが、バス釣りやスキー&ボードなんかも出来たりします。

とにかく多趣味なおっさんです!

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