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8月の記録

8月は、
走行距離 584Km まぁ仕事が忙しかったから仕方ない・・・

目標は
 ① 週一、広峰練と御近所周回コース2周
 ② 菖蒲谷に1回は行く。出来れば2回上がる!
 ③ こけない!!
 ④ 週一、5Km以上のランニング  でした。
あと、自転車はケイデンスを高く保つ!ハンドルに力を入れない!を心がけて!

以下が今月の運動内容
8/4(木) 木曜ロードショーに参加。 走行距離 98.1Km
8/7(日) 仕事終わりに小畑隧道&ラン(5Km) このコース良いトレーニングになりそうで気に入ってます。 走行距離 51.1Km
8/13(土) 雪彦山 ロードに乗り始めた頃はここに行って帰るだけで死にそうになってた 走行距離 47.1Km 
8/15(月) またまた小畑隧道 仕事終わりに小畑隧道 走行距離 46.7Km
8/24(水) RUNだぁ~ 6Kmだけ!
8/27(土) 2時間走行したらどん亀はどうなるか実験。 走行距離 67.3Km
8/28(日) 楽しかったぶた汁ツーリングやっぱ、京都は遠いわぁ~ 走行距離 258.1Km

目標①②は小畑隧道に行ったり雪彦に行ったりしたからOK!でも回数が少ないから駄目やね・・・
  ③はOK!
  ④やっぱり回数が足りませんね!
  達成率は50%やね・・・もっと頑張んないと!
 あと、今月の注意点高ケイデンスとハンドルやけど、ハンドルに力を入れないはまだまだ無理だわ。ケイデンスを高くするのは最初はしんどかったけど、慣れてくると坂を上がるんも楽になった気がする。斜度の変化にも対応しやすい?
 2時間でもオイラには補給(ゼリー系でいける)が要りそう。ドリンクをCCDにすればいける気もする。どうだろう?

そして9月の目標は
 ① 週一、広峰練か御近所周回コース2周もしくは雪彦or小畑隧道!
 ② 菖蒲谷に1回は行く。出来れば2回上がる!
 ③ こけない!!
 ④ 週一、5Km以上RUN
 ⑤ サイクルエンデューロ in 播磨中央公園 早朝版 順位、真ん中より上でゴールする!

9月は仕事も片付いてきてるからいけるやろ~!頑張れ~!俺~!
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酔っ払いオッサン裕

Author:酔っ払いオッサン裕
メタボ&ゴルフ好きオヤジが、ダイエット&パワーアップ目的に始めた、自転車・・・今は自転車が一番!

所有自転車は、
 長男 ’10 TREK2.1
 次男 ’13 MADONE6
 三男 ’13 SUPERFLY AL

バイクにゴルフ、車!最近やってませんが、バス釣りやスキー&ボードなんかも出来たりします。

とにかく多趣味なおっさんです!

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