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やっぱり自転車は楽しいなぁ!

起床は6:30。
朝食を取り、長袖ジャージにフリースジャケット、ウィンドベスト、下はパールのタイツ(パット無し)+おんぼろレーパン+シューズカバーで出発。

紅葉狩りツーリングを考えとったんですが、集合場所には知らない集団が2組居るだけ。知り合いは誰もいなぁ~い。
7:40まで待って誰も来ないんで、ソロは寂しいから今回が最終回の某マッタリツーリングへ!

集合は8:30で、出発は9:00なんでパンクしても間に合う時間。膝の具合を確認しながら高砂へ。違和感は有るけど痛みはない(^^)

予定通り8:30に到着。走行距離20.6Km
集合!
すでに数人の方も居られ、知り合いの方とおしゃべり。

9時過ぎ出発。

高砂周辺のどっか
高砂のどっか…

一乗寺手前でアタックが掛かる。ふーん今日は行かないよ…膝が心配だからね…
でも、ウズウズ…ウズウズ…目前のこばさんも行かないみたい…俺も大人しくしてよっと思ってるとこばさんは加速。今日は行かない…行かない…行かないよ…うん、行かない…無理やぁ~我慢できん!!うぉりゃ~~でもね、追い付く訳がないのよね~

上り口の交差点で減速したこばさんになんとか追い付け、いつものピッタリくっつき走法(ホモじゃないぞ!)いつも以上にハァハァ言うて、一乗寺。
加速してから心拍数が190オーバー。ん?なんかおかしいぞ?

まっ、いっか…で少し早いけど紅葉。
紅葉1
紅葉2
来週ぐらいが良いくらいかな?集合写真やらをとって

10:10 一乗寺下ったとこの牛太でドリンク休憩。走行距離39.4Km
カルピスウォーターレモン?をボトルに補給。

権現ダム(西岸)をまわって、
秀月堂
11:14 秀月堂へ。走行距離54.4Km

ぶどう大福 瀬戸ジャイアント1
ぶどう大福 瀬戸ジャイアント 200円

ぶどう大福 瀬戸ジャイアント2
ぶどうが丸々入ってます。あっさり味で美味しゅう御座いました。ラーメンはこってりが好きやけど、甘いのはあっさり目がいいなぁ(^^)

ここでマッタリツーリングは終了。

追加練?でがいなに行くって事なんで、もちろん参加!
走行スピードが、ど~んと上がった時に付いて行けないと思ったんで、信号で止まったときに後方へ…
足はまだ行けるんやけど、息が上がる…苦しい…おまけに、がいな到着寸前で足攣った…(>_<)

12:36 がいな到着。走行距離76.3Km
釜玉うどんとさぬき盛り。写真は腹が空きすぎてがっついて食ってもたんで無し(^^)

帰りはムラP-さんに女神降臨のハプニングはあったけど、私は付いて行くのがやっと…

14:05 セブンイレブン加西東笠原町店。走行距離88.3Km

二度目の一乗寺もスプリントポイントもヘロヘロのピ~

天川サイクリングロードを走って、
15:10 豊国ローソン。走行距離103.4Km
ここで解散。

ムラP-さんに牽いてもらってこばさんと一緒に帰路へ
帰りは冷たい雨に降られたけど、久しぶりの自転車はやっぱり楽しい!

16:05 無事帰宅。走行距離112.8Km

3週間ぶりにまともに乗ったけど、やっぱり体力は落ちてるわ…筋力はそんなには落ちてないけど、心肺はものすごく落ちてる。心拍数は高めで息切れが激しい。早く戻したいけど膝の事もあるから、あせらずにじっくり戻していこう。

今日の走行
 走行距離 112.8Km  平均時速 26.2Km/H
 最高心拍 199bpm   平均心拍 148bpm

今日のルート


今日の体重 55.9Kg(目標まで1.4Kg)

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酔っ払いオッサン裕

Author:酔っ払いオッサン裕
メタボ&ゴルフ好きオヤジが、ダイエット&パワーアップ目的に始めた、自転車・・・今は自転車が一番!

所有自転車は、
 長男 ’10 TREK2.1
 次男 ’13 MADONE6
 三男 ’13 SUPERFLY AL

バイクにゴルフ、車!最近やってませんが、バス釣りやスキー&ボードなんかも出来たりします。

とにかく多趣味なおっさんです!

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