今日&昨日

3月13日(日)

今日は予定通り仕事でした。

地震に遭われた方々に少しでも協力させていただこうと、Yahoo!基金から募金させて頂きました。

昨日は「走りに行くのはやめよう。」とも思いましたが、なんだか地震を理由にサボっているような気がしたので、結局は走りに行くことにしました。

3月12日(土)

どん亀号ハンドル周辺ハンドル周辺レイアウト変更しました。
これでフラット部分も持ちやすくなりました


本日予定のルートは坂練のつもりで結構坂?に行って来ました。
清水峠、県道80号を通り、途中県道519号大提峠、県道413号を北上し再び県道80号で山崎まで行く予定でしたが、揖保川まで出たところでこれまでの峠にやられた足が、北上を頑なに拒否してきました
で、ルート変更!このルートも結構しんどかったです。県道26号、国道179号を南下して、たつのからはいつものルート。県道5号の途中、揖保西のローソンで一回目の補給。持ってきたカローリーメイト2本と空になりかけのボトルにアクエリ補給!タイミングよく?鶴田ピンチ!ローソンでお借りしました。その後、上郡手前で左折し有年から廃線跡を通り赤穂へ。

赤穂御崎今回は御崎まで上がってきました。数週間後の桜の季節は綺麗なんでしょうねぇ
今度は坂越側から上がってみようと思います。
ここで少し長めの休憩でカロリーメイトを4本補給し自販機でアクエリを購入。空になりかけのボトルに補給しました。
ここからは坂越、発電所経由で七曲り、浜国を通って帰ってきました。


信号や危険回避で停車以外は揖保西と赤穂御崎で休憩しました。どん亀にしては上出来?!ではないでしょうか?

土曜日の走行
 走行距離 119.67Km  最高速度 55.1Km/H
 平均時速 22.3Km/H
土曜日の心拍
 最高心拍  195      平均心拍   145
 運動時間  5:38’46  消費カロリー 3299Kcal
 目標ゾーン内運動時間 3:10’56

帰ってきたときは、筋肉痛がめちゃくちゃひどかったです・・・
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酔っ払いオッサン裕

Author:酔っ払いオッサン裕
メタボ&ゴルフ好きオヤジが、ダイエット&パワーアップ目的に始めた、自転車・・・今は自転車が一番!

所有自転車は、
 長男 ’10 TREK2.1
 次男 ’13 MADONE6
 三男 ’13 SUPERFLY AL

バイクにゴルフ、車!最近やってませんが、バス釣りやスキー&ボードなんかも出来たりします。

とにかく多趣味なおっさんです!

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