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練習!

 昨日に書きましたが、土曜日は走って(距離は120Kmぐらい)ました。当日(土曜日)はかなりひどい筋肉痛でした。日曜の仕事に支障が出るのでは?と思うぐらいでした。ところが翌日はまったく筋肉痛がありませんでした。当然、今日もまったく平気!なんでだろう?最近150Kmオーバーの走行をしてたから、距離が短かった分回復が早い?う~ん、わからん!ロードバイクに乗り始めて気にするようになったからか、人間の体って不思議なことがたくさんあります。
 ここ最近、朝起きてすぐに心拍数をチェックしてます。安静時心拍数ってやつです。いつもより高いと前日のトレーニングはオーバーワークなんだそうです。私の場合は普段60拍ぐらい(不思議なんですが±2なんですよ!)。通勤チャリぐらいなら変化なし。ちょっと負荷を掛ける(坂連や遠回り)と65拍ぐらい。BJCトレーニングツーリングの翌日は70~75拍でした。どれも自覚は無い疲れ。なんか、体だっる~ってレベルです。
 こういうことや走行時の心拍数のことや負荷との関連なんかも学んで、きちんと練習に取り入れることができると怪我(故障)せずに楽しく(Mっ気発揮して)長いあいだ自転車に乗れるんでしょうね!
 5年先、10年先でも楽しんでたいですね!

 話は変わりますが、今日も筋肉痛が無いんで、
ゴルフ いつもの練習場。
 先週は忙しく行けませんでしたが、今日は行けました。
 先々週の練習イメージがまだ残っており、なかなかいい感じで打てました。やっぱり最低、週1では練習しないと駄目ですね!
 いつもの愉快な仲間とのラウンドが19日(土)に予定されてましたが、あまりにも調子が悪いので今回は欠場を表明しましたが、来月は大丈夫だと思います!来月はよろしく!!
と、言っても愉快な仲間はこのブログ知らないんです・・・

もともとは自転車のことだけ書こうと思って始めたブログですから。でもせっかくだから、多趣味な私が書くんなら、どんなことでも書こう!そのかわり出来るだけ毎日更新しよう!と思ってますんで、これからもよろしくです!!
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プロフィール

酔っ払いオッサン裕

Author:酔っ払いオッサン裕
メタボ&ゴルフ好きオヤジが、ダイエット&パワーアップ目的に始めた、自転車・・・今は自転車が一番!

所有自転車は、
 長男 ’10 TREK2.1
 次男 ’13 MADONE6
 三男 ’13 SUPERFLY AL

バイクにゴルフ、車!最近やってませんが、バス釣りやスキー&ボードなんかも出来たりします。

とにかく多趣味なおっさんです!

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