心肺、足、共に弱ってます…(>_<)

起床は7:00。
朝食はピザトーストに卵焼き、コーヒー。ゆっくり準備して8:45に出発。
ウェアーは半袖ジャージ、シルキードライ、レーパン、アームカバー、レッグカバー。

出てすぐ、
川沿いの桜
桜もずいぶん咲いてます。今で5分咲きくらい。来週は満開になりそうです(^^)

槻坂トンネルは通るとパンクする(数日後ってのが多い)んで迂回。
たつので国道179号も嫌なんで、良い道が無いかなぁって知らないところを走って軽く迷子。
龍野高校前を通ったりで中道を走って菖蒲谷へ

一登り
9:30到着。走行20.3Km
写真だけ撮ってヒーヒー言うてきました。今日も苦しかったです。

下りてきて、2本目…には行かずに県道5号を西へ。

すると、白いバイクに乗った奴が変な動きをしとりました。
数台の車の後ろに付いてきたかと思うと、諦めて(気付かれてました)戻っていく。
獲物をねろてます
コソコソと二木峠から下って来る獲物を物色中。

ここが狩場
下って来る車が良く見えてます。見てスピードの出てる車の後ろに張り付いて、
計測開始…はい御用!毎度あり!って事ですね。
よく通られるみなさん気を付けてね。

県道5号を西に向かい、高田台には行かずにショートカット。
下り基調+追い風で楽チン走行してるとボトルが空になり、
11:00ファミマ赤穂ちくさ川店にて補給。走行距離46.2Km。

廃線跡
久しぶりに廃線跡。今日は道も綺麗に感じました。

ポニーちゃん
そしてこれまた久しぶりのポニーちゃん。
坂越、相生発電所を通って、

だるま
11:50だるま珈琲。走行距離70Km
今日は暑かったんでアイスコーヒー+モーニングセット。

帰りは七曲がらずに2国で。最後に向かい風の中、頑張って
13:20 無事帰宅。走行距離92Km。

たったこれだけでヘトヘト(>_<)
それと28Tは必要ってことがよくわかりました。

今日のルート
 

今日の走行
 走行距離 90.2Km  平均時速 26.1Km/H
 最高心拍 188bpm  平均心拍 153bpm

今日はゼロ本。物は会社に置いてきてるんで…

今日の体重56.5Kg(目標まで2.0Kg)(前日差+0.4Kg)

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酔っ払いオッサン裕

Author:酔っ払いオッサン裕
メタボ&ゴルフ好きオヤジが、ダイエット&パワーアップ目的に始めた、自転車・・・今は自転車が一番!

所有自転車は、
 長男 ’10 TREK2.1
 次男 ’13 MADONE6
 三男 ’13 SUPERFLY AL

バイクにゴルフ、車!最近やってませんが、バス釣りやスキー&ボードなんかも出来たりします。

とにかく多趣味なおっさんです!

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