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疲労回復!

今日は日赤で定期健診。

検診は9:30に終了。

雨が降る天気予報だけど、雨は降りそうにない。

少し前なら、迷わず乗ってましたが…

仕事で疲れ気味な今日この頃…疲労回復&寝不足解消のため昼寝(。-ω-)zzz. . .
起きたら雨が降ってました。走りに行かなくて良かったかも…

十分な昼寝の後は、セルフ散髪。〇十肩の影響で腕が上がらんせいで軽く失敗(>_<)
まっ、黙ってたら判らんレベルです。



続きで4/10(日)の話を書いてます。

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久しぶりの連休!

今週は2連休。

初日の今日は、やっぱり洗車。
洗車~
今回はちょっと水垢もついてたんで、カーシャンプーで…とっても綺麗になりました(^^)/

洗車終了後、雪彦方面へ
桜~
まだ、桜も残っててよかったです。今年は通勤も車ばっかりだったんで、ゆっくり桜も見てなかったです。

その後もマッタリゆっくりと…
鳥居に到着~(^^)











って、
鳥居
車で。洗車して綺麗になったんでドライブしてまいました。

帰宅後、
ラーメン(^^)
久しぶりにラーメン。

一日、のんびりと体力回復。明日はロードに乗ります!

続きのほうで4/3に行ったアワイチの事を書いてます。

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牡蠣ライド

だいぶん前の、2月21日(日)の話。

前日は会社の新年会で起きれる気がしませんでしたが、最近は毎日5時起きで出勤して早起きに慣れたのか、6時に起きた。

起きたものの、軽い二日酔い(^^)

朝食は軽めに食べて寒くなりそうなんで、ウェアーはヨネックスインナーにフリースジャケット+ウインドベスト、dhbパッド無しタイツにレーパン、ソックスは厚手の物を履き、シューズカバーで出発。

家を出て、交差点で一旦停止すると、目の前をYちゃんが走っていった。

2人でVさん宅に向かいます。腰痛が完治してないYちゃんのペースが判んないんで前を走ってもらいます。
途中で先頭交代。そしてVさん宅の近所のセブンに到着。走行距離13.9Km。
時間が早かったんで、ゆっくり珈琲タイム(^^)

小豆さんをお迎えに行って…まっ、ちょっとハプニングもありましたが、集合場所に10:00到着。走行距離19.8Km。

10:10 マッタリグルメライドスタート。

ノッチさんを先頭に強風の中ドンドン進みます。約1ヶ月ぶりに乗ったロードバイクは付き位置でもしんどかった(>_<)

11:00 とれとれ市場やったっけ?に到着。走行距離42.5Km。
目的は
牡蠣1
もちろん、牡蠣です!
牡蠣2

今年の牡蠣は
牡蠣3
大きい~!うんま~い!!
最近、自転車に乗ってないからか、仕事の影響かはわかりませんが、食が細くなってるみたいで牡蠣だけで満腹(^^)

12:10 次の目的地に出発。
ペーロン前を通過し、関電経由で坂越へ

12:40 到着。走行距離52.2Km。
目的地は坂利太!
スイーツ
ナンチャラって言うのを食べました。美味しかったですが、牡蠣には勝てません(^^;

13時過ぎに出発。
久しぶりに廃線跡で有年に向います。
ポニーちゃんは強風で寒いためか外には居ませんでした(>_<)

有年からは追い風~♪(と、言ってもここまでの向かい風の中、ノッチさんの先頭固定でしたが…)ぐ~んとペースも上がって、ノッチさんの後ろで、「このペースでみんな大丈夫かいな?」と思って後ろを見ると皆さん付いて居られました(^^)

ちょっと、ルートミスもありましたが相生からは中道を走って、昔にスプリントゴッコをやってたとこで、ノッチさんペースアップ。なんとか付いて行こうとしましたが、ノッチさんのダンシング開始と同時にダンシングしようとしたところで、太腿がピッキ~ン!
冬の間に走りこみもせず、約一ヶ月ぶりに乗れば当然の結果ですね(^^)

皆さんのマッタリペースでも、乗ってない私にはしっかりトレーニングペースで疲れた~

14:10 〇ちゃん到着。走行距離79.2Km。
いつものようにワイワイ楽しかったことは覚えてますが、飲みすぎて途中から記憶が…

送ってもらってる車中、
疲れた~

気が付けば、来来亭?に居ました(^^)
もちろん、何を頼んだかも記憶になく…
〆ラーメン
翌日、デジカメを確認すると、食べ終わったラーメン鉢が…

2月21日のルート
 

2月21日の走行
 走行距離  78.4Km    平均時速 24.3Km/H
 最高心拍 193bpm      平均心拍 153bpm
 最高ケイデンス 130rpm   平均ケイデンス 82rpm
 最高パワー 529W     平均パワー 97W

今日の体重
 ??Kg(目標まで??Kg)(前日差±??Kg)

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賀茂神社!

まぁ、起きれませんでした(^^ゞ

9:40出発。

七曲りを走って賀茂神社へ
自転車守はすでに購入済みで、古いお守りを返すことが目的でした。
10:45 賀茂神社到着。走行距離25Km。
賀茂~
坂を登ると、沢山のロードバイク…
ボトちゃん、ムラP-さん御一行もおられました(^^)

御参りを済ませて、〇ちゃんへ
牡蠣~
今シーズン初牡蠣!身も大きくて美味しゅう御座いました。

16:30 無事帰宅。走行距離58.2Km。

今日の体重
 54.8Kg(目標まで0.8Kg)(前日差-0.1Kg)

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休日最終日!

今日は賀茂神社にお守りをいただきに行って来ました。

起床は7時。
温かくなりそうなんで、長袖ジャージ、フリースジャケット+ウィンドベスト、dhbパッド無しタイツにレーパンで出発。

8:40 近所のマックスバリューから、Yちゃんと出発。
槻坂トンネルを抜けて、Vさん宅へ。

9:15 Vさん宅に到着。走行距離13.5Km。

9:45 釜屋セブンイレブン到着。走行距離22.4Km。

10:00 ソロライドのノッチさんも合流し、賀茂神社へ向かいます。
マッタリツーリングとの話だったけど…
岩見の坂で軽く千切れかけ、七曲りも必死で憑いて行きました(^^ゞ

10:20 賀茂神社到着。走行距離29.6Km。
賀茂神社1

別グループのムラP-さん御一行も来られ集合写真(^^)/
賀茂神社2
お守りを購入し、写真を撮ったりしてしばらく談笑。

10:40 万葉に向かいます。登る気は無かったんですが、やっぱり行くんですね(>_<)
ここで七曲りに戻るルートで私だけルートミス…「待っとく」って言ったのに、誰もいませんでした(^^)

ゆっくり行ってくれてると信じてTTモードで走ったけど…追いつけない…途中、ムラP-さんのBJCトレインに乗っけてもらい万葉麓に到着。もう、足は終わってる感じでしたが、万葉も頑張った。

11:00 万葉到着。走行距離38.8Km。
万葉
万葉後、相生経由でVさん宅へ。

12:00 Vさん宅到着。走行距離55.8Km。
鍋
お鍋とおせち+お菓子でワイワイ。また、たくさん飲みました(^^)/

〆ラーメンを誘って頂いたが、お腹一杯で無理でした。家まで送って頂き無事帰宅。

帰宅後、風呂を上がると妹一家が来てました。
肉~1
焼肉て、もう食えん(>_<)

肉~2
と思ったんですが、焼けてきて良い匂いがすると…
別腹ですかね~結構食べました(^^)

おまけに…
ケーキ!
しっかり頂きました(^^;

絶対に太るな…

今日の走行
 走行距離  55.8Km    平均時速 25.0Km/H
 最高心拍 200bpm      平均心拍 150bpm
 最高ケイデンス 178rpm   平均ケイデンス 79rpm
 最高パワー 479W     平均パワー 98W

また、パワータップがおかしくなりました(>_<)

今日の体重
 56.2Kg(目標まで2.2Kg)(前日差+1.3Kg)

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プロフィール

酔っ払いオッサン裕

Author:酔っ払いオッサン裕
メタボ&ゴルフ好きオヤジが、ダイエット&パワーアップ目的に始めた、自転車・・・今は自転車が一番!

所有自転車は、
 長男 ’10 TREK2.1
 次男 ’13 MADONE6
 三男 ’13 SUPERFLY AL

バイクにゴルフ、車!最近やってませんが、バス釣りやスキー&ボードなんかも出来たりします。

とにかく多趣味なおっさんです!

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